pilates-sq

Pilates

Pilates je speciální systém cvičení, který je zaměřen na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Efektivním cvičením zlepšujete flexibilitu těla, svalovou kontrolu, sílu a dýchání. Důraz je kladen na uvědomování si tělesného pohybu, koncentraci mysli, správné dýchání, plynulost a přesnost provedení jednotlivých cviků. Pilates se doporučuje jako doplňující cvičení při rehabilitaci a je také dobrou prevencí před zraněním a osteoporózou.